استشاري ينصح بشرب 300 مليلتر ماء كل ساعتين برمضان

واس- الرياض: دعا استشاري تغذية في جامعة الملك سعود، إلى شرب 300 مليلتر من الماء كل ساعتين في شهر رمضان المبارك، وممارسة النشاطات الرياضية المناسبة لصحة الإنسان قبل أذان المغرب بساعة أو ساعتين، أو أثناء الليل بعد الانتهاء من الأكل بساعتين. وحذّر من بعض العادات الغذائية السيئة في هذا الشهر الفضيل؛ كالتركيز على شرب الماء بكثرة أثناء السحور فقط، وقلة النوم، وعدم تناول الخضروات والفواكه والعصيرات الطازجة، واستخدام "الشيرة" على اللقيمات. ونبّه الدكتور إبراهيم بن محمد أبا الحسن من ممارسة أي رياضة أثناء نهار رمضان الذي تشتد ...